Etiket - yoga

11 Temel Yoga Duruşu

Antik çağdan gelen yoga geleneği, binlerce, hatta bazılarının dediğine göre on binlerce yoga pozu tanımlar. Fakat muhtemelen, yoğun haftalık programınızla birlikte, bu pozların bir kısmını bile yapmak için yeterli zaman ayırmak neredeyse imkansız olmalı. Ancak pek çoğumuz, günde 10 dakika bunlardan en azından birkaçını pratik yapabileceğimiz sessiz bir yer bulabiliriz. Aslında günde 10 dakika yoga yapmak bile, güç ve esnekliğin artması, enerjinin yükselmesi, solunumun gelişmesi, daha iyi bir kardiyovasküler ve dolaşım sistemi, spor performansının gelişmesi, incinmenin önlenmesi ve daha [...]

Daha fazla oku...

Power Yoga & Orta – İleri Hatha

Bu derslerde orta ve ileri seviye güç, denge ve esneklik gerektiren pozlar pratik edilir. El & kol dengeleri, baş üstü duruşlar, derin geriye bükülmeler derslerin ana temasını oluşturur. Dinamik bir akışın yanında güçlü geçişler ve yapılan daha derin nefes ve enerji çalışmaları, partnerli çalışma, kişinin hem fiziksel hem duygusal sınırlarını yeniden keşfetmesine ve bu alanlara dönüp bir daha bakmasına olanak sağlar. Kişi ancak temel pozlarda rahatlık sağladığı takdirde bu derste etkin olabilir. Derslerimiz tercihen 6 – 8 aylık bir [...]

Daha fazla oku...