Hamile Yogası

                     Hamile Yogası

Hamile Yogası

Nedir? Hamile yogası dersimiz anne adaylarını fiziksel alanda güçlendirirken, onların zihinsel ve ruhsal olarak da sağlıklı ve rahat bir hamilelik dönemi geçirmesini sağlar. Anne adayı daha bebeği karnındayken onunla özel gebe meditasyonu aracılığıyla iletişim kurmaya başlar, bu da bebeğin anne karnındaki gelişimine önemli bir katkıda bulunur. Hamilelik sürecinde geleceğiniz düzenli yoga pratikleri, beden ağırlık merkezinin değişmesiyle ortaya çıkabilecek bel, boyun, sırt ağrıları, kramplar gibi sorunların hafifletilmesi için idealdir. Hem bu donemin getirdiği duygusal değişim ve kaygılarla baş edebilmek üzere pratik edilecek nefes çalışmaları, hem de özellikle pelvik taban kaslarına yönelik yoğunlaşan egzersizler sayesinde ‘’hamilelik, doğum, anne olmak…’’ kişi için korkulu, bilinmez haller olmaktan çıkar.

Düzenli egzersizin anne ve bebeğe faydaları;

– 3,6 kilogramdan daha az kilo alımı

– Anne yorgunluğunda %75’lik bir azalma

– Sezaryen doğum gereksiniminde %75 azalma

– Doğum sancılarının daha iyi tolere edebilir

– Kordon dolanmasını ve doğumda mekonyum riskinin azalması

Kimler Katılabilir? Doktorunuzdan alacağınız imzalı onay ile derslere katılabilirsiniz. Derslerimiz her hamilelik dönemine ve seviyeye açıktır.

Ders Süresi: 60 dk

Bu gönderiyi paylaş