Yazar - admin

YOGA EĞİTMENLERİ İÇİN İLERİ SEVİYE VİNYASA YOGA EĞİTMENLİK EĞİTİMİ SERTİFİKA PROGRAMI

EĞİTİM TARİHİ       : 3, 4,5 – 10,11,12 NİSAN2020  Nefes ve hareketin senkronizasyonunu araştıran bu alanda uzmanlaşmak ve ders verebilecek seviyede yetkinlik kazanıp bunu sertifikanız ile taçlandırmak isterseniz bu program sizin için. 50 Saatlik ileri seviye Vinyasa uzmanlaşma, akış oluşturma ve eğitmenlik eğitimi Zeynep Kemaloğlu eğitmenliğinde yapılıyor. Eğitimin Ana Başlıkları : -Vinyasa Yoganın temel prensipleri -İleri seviye asanalar ve varyasyonları -Kol ve baş üstü denge varyasyonları -Derin backbendler ve derin bindlar (baddhalar) -İleri seviye akış oluşturma -İleri seviye asanaları birbirine bağlama -İleri seviye ders hazırlama -Eğitmenin [...]

Daha fazla oku...

Yeni Başlayanlar için Yoga Rehberi

Yoga, Hindistan’da ortaya çıkan ve bugün tüm dünyada insanların gündelik hayatlarında olumlu bir rol oynayan fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir uygulamadır. Yoga, değişik pozlar, duruşlar ve meditasyon yoluyla insan zihninde ve ruhunda sükunet yaratmayı hedefler. Yoga bedensel/fiziksel olarak uygulanmakla birlikte esas etkisini  zihinsel ve ruhsal olarak gösterir. Yoga, zihniniz ve bedeninizle çıktığınız ve her adımda biraz daha geliştiğiniz bir yolculuktur. Yoga’nın bir “yolculuk” olması hem simgesel anlamda hem de teknik olarak açıklanmaktadır. Yoga öğretisinde öğrenciler sekiz aşamadan geçmektedir: Yama: Sekiz adımdan [...]

Daha fazla oku...

11 Temel Yoga Duruşu

Antik çağdan gelen yoga geleneği, binlerce, hatta bazılarının dediğine göre on binlerce yoga pozu tanımlar. Fakat muhtemelen, yoğun haftalık programınızla birlikte, bu pozların bir kısmını bile yapmak için yeterli zaman ayırmak neredeyse imkansız olmalı. Ancak pek çoğumuz, günde 10 dakika bunlardan en azından birkaçını pratik yapabileceğimiz sessiz bir yer bulabiliriz. Aslında günde 10 dakika yoga yapmak bile, güç ve esnekliğin artması, enerjinin yükselmesi, solunumun gelişmesi, daha iyi bir kardiyovasküler ve dolaşım sistemi, spor performansının gelişmesi, incinmenin önlenmesi ve daha [...]

Daha fazla oku...

Temel Hatha Yoga

Bu derslerde temel odak noktamız kişinin fiziksel, zihinsel ve bedensel enerji alanlarının arınması ve dengelenmesidir. Derslerimizde temel asanalar (pozlar) pratik edilir. Denge duruşları, hizalanmalar, güç ve esneklik üzerine kişi ileri seviyeye hazırlanır. Eğitmenlerimiz devamlı öğrenciyi yönlendirir, gelişimini izler ve gerekirse stüdyomuzda ekipman (blok, kemer, bolster) kullanır. Derslerimiz de pranayama (nefes çalışmaları) ve meditasyon da uygulanmaktadır. Pranayama ile kişi kendi nefesi üzerinde kontrolünü öğrenir ve kişinin kendisinin gözlemcisi olması için meditasyon ile alan tanınır. Temel Hatha Yoga dersimiz yeni başlayanlara [...]

Daha fazla oku...

Temel II Vinyasa

Hatha Yoganın bir spesifik bir tarzıdır. Vinyasa yoga asanaların nefesle senkronize edilmesi anlamına gelir. Asanalar seri seklinde ilerler. Her nefeste bir duruştan ötekine geçilen, akışkan bir yoga tarzıdır. Nefesi açarken, bedeni, duyguları ve zihni açma deneyimi sunar. Kişi bu derste daha güçlü asanalar pratik eder. Denge, güç ve esnekliğin bir arada bulunduğu pozları deneyimler. Derslerimiz tercihen 3-5 aylık bir yoga deneyimi istemekle birlikte her seviyeye açıktır.   *Kişinin bedensel yeterlilik ve spor geçmişine bağlı katılım olanağı olarak değişkenlik gösterebilir.   Özel, açık grup [...]

Daha fazla oku...

Power Yoga & Orta – İleri Hatha

Bu derslerde orta ve ileri seviye güç, denge ve esneklik gerektiren pozlar pratik edilir. El & kol dengeleri, baş üstü duruşlar, derin geriye bükülmeler derslerin ana temasını oluşturur. Dinamik bir akışın yanında güçlü geçişler ve yapılan daha derin nefes ve enerji çalışmaları, partnerli çalışma, kişinin hem fiziksel hem duygusal sınırlarını yeniden keşfetmesine ve bu alanlara dönüp bir daha bakmasına olanak sağlar. Kişi ancak temel pozlarda rahatlık sağladığı takdirde bu derste etkin olabilir. Derslerimiz tercihen 6 – 8 aylık bir [...]

Daha fazla oku...

Hamile Yogası

Hamile yogası dersimiz anne adaylarını fiziksel alanda güçlendirirken, onların zihinsel ve ruhsal olarak da sağlıklı ve rahat bir hamilelik donemi geçirmesini sağlar. Anne adayı daha bebeği karnındayken onunla özel gebe meditasyonu aracılığıyla iletişim kurmaya başlar. Bu da bebeğin anne karnındaki gelişimine önemli bir katkıda bulunur. Hamilelik surecinde geleceğiniz düzenli yoga pratikleri, beden ağırlık merkezinin değişmesiyle ortaya çıkabilecek bel, boyun, sırt ağrıları, kramplar gibi sorunların hafifletilmesi için idealdir. Hem bu donemin getirdiği duygusal değişim ve kaygılarla bas edebilmek üzere pratik [...]

Daha fazla oku...

+65 Yoga

Derslerimizde eğitmen, ileri yaşın getirdiği fiziksel rahatsızlıkları (osteoporoz, hipertansiyon, eklem zedelenmeleri vs.) göz önünde bulundurarak özel bir pratik programı sunar. Bu derslere düzenli katılımın sonuçları olarak kişide yıllar içinde oluşan duruş bozuklukları düzelir/ilerlemez, güçsüz kaslar kuvvetlenir, yaşlılık depresyonu yok olmaya baslar, yasla birlikte belirginleşen dikkat dağınıklığı ve unutkanlığa karşı denge çalışmaları sayesinde önlem alinmiş olunur. Pozlar yumuşak geçişlidir ve zorlayıcı değildir. Eğitmen, öğrencileriyle her daim yakından ilgilenir. Stüdyomuzda bulunan ekipman (blok, kemer, bolster) kullanımı bu dersimiz için son derece [...]

Daha fazla oku...

Fly Yoga

Yogadan, pilatesten, danstan ve akrobasiden esinlenilerek oluşturulmuş yeni bir tür egzersiz disiplini olan fly yoga derslerinde öğrenci pratiğini özel, tavandan sarkan bir kumaş eşliğinde gerçekleştirir. Tekrarlanan esneme ve güçlenme hareketleri ile öğrenci ısınırken, ilerleyen derslerde (diğer egzersizlerden farklı olarak) öğrenilen akrobasi hareketleri kişinin beden kullanımını ve hakimiyetini bir üst noktaya taşır ve koordinasyon becerisini geliştirir. Kişi yerçekimine karşı koyarak sallanma ve uçma deneyimlerini yasarken bunun spirituel ve  fiziksel etkisini derinden hisseder. Bunların yanında özellikle omurga ve iç organların üzerindeki [...]

Daha fazla oku...

Deleniti nam porro quisquam ab temporibus

Quisque elementum nibh at dolor pellentesque, a eleifend libero pharetra. Mauris neque felis, volutpat nec ullamcorper eget, sagittis vel enim. Nam sit amet ante egestas, gravida tellus vitae, semper eros. Nullam mattis mi at metus egestas, in porttitor lectus sodales. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Voluptate laborum vero voluptatum. Lorem quasi aliquid maiores iusto suscipit perspiciatis a aspernatur et fuga repudiandae deleniti excepturi nesciunt animi reprehenderit similique sit. ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Qui at [...]

Daha fazla oku...